为什么看绿色植物对眼睛好?有什么说法?

　　为什么看绿色植物对眼睛好?有什么说法?

　　经常用眼的人群也会经常看看绿色植物、或者看看青山绿色都能有效缓解疲劳，为什么看绿色对眼睛好?这里有什么科学道理呢?下面就一起了解一下。

　　为什么多看绿色对眼睛有好处?

　　自然界的物体有各种不同的颜色，每种颜色都能给人不同的感受，比如红色、黄色会给人耀眼的感觉，绿色、青色会使人觉得平静、舒适。每一种色彩对光的吸收和反射也不一样，比如红色反射量是67%，黄色是65%，绿色是47%，青色是36%。这也就是为什么红、黄色比较刺眼，而绿、青色比较柔和的原因。

　　由于青色和绿色对光线的吸收和反射比较适中，所以人体的神经系统、大脑皮质和视网膜组织比较能适应。青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

　　青草和绿树可以减少强光中对眼睛有害的紫外线的反射，能减少强光对眼睛的刺激，所以，在课余时间多看看绿树、青草，对消除眼睛疲劳大有好处。

　　绿色壁纸能保护视力吗?

　　很多人把电脑、手机的屏幕壁纸换成绿色的，认为这样就可以缓解疲劳、保护视力了，其实，是曲解了“绿色对眼睛好”的意思。

　　有专家说，“其实绿色壁纸起不了作用，真正起作用的还是向远处看，这样改变了眼睛的调节，让眼睛得到放松。因此把电脑的壁纸调成绿色并没有缓解眼疲劳的作用。”

　　因此，想要真正对眼睛好，想要保护视力还是到户外走走，看看碧水蓝天，很多人说，我没这样的条件，那不妨工作或学习一会，向远处瞧瞧能有效防止眼睛干涩、疲劳。

　　吃什么对视力有好处?

　　水果：蓝莓、橙子、枸杞子、猕猴桃等富含维生素C，因此多吃水果有利于保护视力。

　　蔬菜：胡萝卜、生菜、卷心菜等都含有维生素A也能起到保护眼睛的作用。

　　豆类制品：由于豆类制品中含有维生素E、脂及酸等，因此常吃黄豆、大豆乳酷、豆奶等豆类制品有益于眼睛健康。

　　鸡蛋：每天一个鸡蛋，由于鸡蛋中硫、卵磷脂、氨基酸、黄体素等物质，可有效保护视力，并预防白内障。

　　西兰花：西兰花富含玉米黄质和黄体素，可以预防白内障和提高眼睛视力。

　　学生如何保护视力?

　　前不久，教育部、国家卫生健康委员会共同起草了《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》明确力争到2030年，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下。

　　那么学生该如何保护视力呢?

　　☑养成正确的阅读、书写姿势;

　　☑严格控制近距离用眼时间;

　　☑多参加有益于眼肌锻炼的体育运动;

　　☑保证睡眠时间充足;

　　☑养成良好的饮食习惯;

　　☑坚持做好眼保健操;

　　☑坚持定期进行视力健康三级监测。

　　如何让眼睛好好休息?

　　保护视力的关键，就是让眼睛好好休息，别太劳累，要是太忙，无法频繁休息，还可以做这些：

　　a.用热毛巾敷眼睛，当心别烫伤

　　b.空气加湿

　　c.摘下隐形眼镜、美瞳，让眼睛透透气

　　d.增加户外运动