不吃早饭容易长胖吗？

　　不吃早饭容易长胖吗？

　　按正常人的思维是：我少吃一顿应该会瘦的啊!为什么不吃早饭会长胖?

　　不吃早餐易发胖。原因有以下两点：

　　1、经过一夜的睡眠，身体有将近十几个小时一直在消耗能量，如果没有吃早餐，中午时有强烈的饥饿感，不知不觉有可能会造成食物的过多，造成多余的热量转化为脂肪。

　　2、经常吃早餐可以降低体内脂肪细胞的活性，降低脂肪细胞对糖类的摄取水平，从而达到抑制过度肥胖的效果。

　　肥胖是一种疾病，可以缩短寿命，要想拒绝肥胖，不仅要合理、均衡的营养饮食控制，还要科学的运动。吃早餐要注意尽量不吃油炸、烧烤或熏制的食物等。

　　除此以外，不吃早餐还会导致消化不良，表现为腹痛、腹胀、早饱、嗳气以及反酸、烧心等症状。长此以往，还有可能会导致胆囊结石等疾病。不进食早餐，胃内分泌的大量胃酸会对胃黏膜造成严重的刺激，从而引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。同时禁食时间过长不利于胆囊的排空，从而导致胆汁淤积，造成胆囊结石等疾病的发病率也明显的升高。